Définir et Atteindre nos Objectifs

Savoir d'où on part

Avant tout, évaluez où vous en êtes actuellement dans votre vie ou carrière. Quels sont vos points forts et vos points à améliorer ?

La première étape consiste à évaluer honnêtement votre situation actuelle. Cela implique d'identifier vos compétences, vos ressources, ainsi que vos limitations. 

Demandez-vous : "Qu'ai-je accompli jusqu'à présent ? Quels défis ai-je rencontrés ?" 

Utiliser des outils comme des journaux de progression ou des évaluations de performances peut vous aider à obtenir une image claire de votre point de départ.

Pour rendre cette évaluation aussi précise que possible, vous pouvez également envisager : 

Feedback 360 degrés

Sollicitez des retours de vos collègues,  amis, famille, thérapeute ou coach. Ceux-ci peuvent vous offrir une perspective externe sur vos compétences et votre comportement. 

Clarification des compétences, qualités et valeurs

Il existe de nombreuses listes sur internet qui pourront vous aider à dresser la vôtre.

Tenir un journal

La tenue régulière d'un journal peut révéler des tendances dans vos comportements, émotions et réactions aux diverses situations. Cela peut être particulièrement utile pour identifier les domaines nécessitant une amélioration ou pour suivre les progrès vers vos objectifs à long terme.

Définir la destination

Ensuite, déterminez clairement où vous voulez aller. Utilisez la méthode SMART pour formuler vos objectifs.

Clarifier vos aspirations en formulant des objectifs clairs et mesurables est essentiel pour garantir leur réalisabilité. La méthode SMART est un des outils efficaces pour structurer cette démarche. Elle nous est introduite en 1981 par George T. Doran pour aider les entreprises et managers à définir leurs objectifs. La méthode SMART est un acronyme :

Spécifique

Votre objectif doit être clair et précis pour éviter toute ambiguïté. Plutôt que de dire "Je veux améliorer mes compétences," spécifiez quel type de compétences vous souhaitez améliorer, par exemple, "Je veux améliorer mes compétences en communication interpersonnelle."

Mesurable

Associez des indicateurs de performance à votre objectif pour pouvoir suivre vos progrès. Par exemple, si votre objectif est de "lire plus de livres pour le développement professionnel," définissez un nombre précis de livres à lire par mois, comme "Je vais lire deux livres sur le leadership chaque mois."

Atteignable

Assurez-vous que l'objectif est réaliste et réalisable avec les ressources et le temps dont vous disposez. Par exemple, fixer un objectif de "Devenir courant en espagnol en un mois" n'est pas réaliste pour la plupart des gens si vous partez de zéro.

Réalisable (ou pertinent)

L'objectif doit être significatif pour vous et aligné avec vos autres objectifs à long terme. Par exemple, si vous aspirez à une carrière internationale, apprendre une nouvelle langue peut être un objectif pertinent.

Temporellement défini 

Définissez une échéance claire. Sans une ligne temporelle, il est facile de perdre de vue l'objectif ou de se laisser distraire. Par exemple, "Je vais améliorer ma maîtrise de l'espagnol pour pouvoir tenir une conversation de base d'ici six mois."

Un objectif sans deadline, c'est juste un rêve.

Exemple pratique : Supposons que votre objectif général est de "être plus heureux". Utilisant la méthode SMART, cet objectif pourrait être reformulé en : "Je vais consacrer trois heures par semaine à des activités qui me rendent heureux, telles que la méditation, le yoga, ou la peinture, et je reverrai mon sentiment de bonheur chaque mois pour ajuster mes activités si nécessaire."

La méthode des petits pas

Plutôt que de viser directement le sommet, fixez-vous des étapes intermédiaires. Cela rendra le processus moins intimidant et plus gérable.

Également connue sous le nom de méthode "Kaizen" dans le contexte de l'amélioration continue japonaise, est une stratégie pour surmonter l'inertie et la résistance au changement en prenant de petites mesures progressives vers un plus grand objectif. Cette approche peut être appliquée à divers domaines, allant de la gestion personnelle à la productivité professionnelle.

Principe de la méthode des petits pas :​

1. Décomposition des objectifs : Plutôt que de se concentrer sur l'objectif final, qui peut sembler lointain et intimidant, cette méthode suggère de le décomposer en petites étapes plus gérables. Cela rend l'objectif plus tangible et moins écrasant.
2. Progression constante : Chaque petite étape accomplie est une progression vers l'objectif final. Même de minuscules progrès sont valorisés car ils maintiennent la motivation et l'élan, ce qui est crucial pour le succès à long terme.
3. Réduction de l'anxiété : En se concentrant sur de petites victoires régulières, cette méthode aide à réduire l'anxiété et le stress souvent associés aux grands défis. Elle encourage une attitude positive et une perspective de croissance continue.
4. Flexibilité : Puisque vous progressez par petites étapes, il est plus facile d'ajuster votre plan au fur et à mesure que vous apprenez et vous adaptez. Cela permet de mieux gérer les imprévus et de réorienter vos efforts si nécessaire.

Applications pratiques :

• Développement personnel : Par exemple, si vous souhaitez améliorer votre bien-être, commencez par intégrer de courtes séances de méditation de cinq minutes dans votre routine quotidienne, augmentant progressivement le temps consacré à cette activité.
• Carrière professionnelle : Si vous aspirez à obtenir une promotion, identifiez les compétences clés nécessaires pour le poste désiré, et engagez-vous à les développer une par une, par exemple, en suivant des formations spécifiques ou en prenant en charge de petits projets liés à ces compétences.
• Éducation : Pour les étudiants, aborder un sujet complexe peut se faire en étudiant de petites sections chaque jour plutôt que de tenter de maîtriser tout le matériel en une seule session.
• Santé et fitness : Comme dans l'exemple du marathon, quelqu'un qui n'a jamais couru pourrait commencer par marcher régulièrement, puis intégrer de courtes périodes de course, et progressivement augmenter la distance et l'intensité.

En intégrant la méthode des petits pas, vous construisez des fondations solides et durables pour vos objectifs, réduisant le risque d'épuisement et augmentant les chances de succès à long terme.

Validation de l'objectif

Discutez de vos objectifs avec un proche ou un coach. Cela peut vous aider à vérifier leur pertinence et à les ajuster si nécessaire.  

Alignement avec les valeurs

Vérifiez que vos objectifs ne sont pas seulement des ambitions, mais qu'ils reflètent également ce qui est vraiment important pour vous. Par exemple, si l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est une valeur centrale pour vous, un objectif de travailler 70 heures par semaine pour avancer dans votre carrière pourrait être en conflit avec cette valeur.

Évaluation des capacités

Assurez-vous que vous avez ou pouvez développer les compétences nécessaires pour atteindre vos objectifs. Si ce n'est pas le cas, il pourrait être nécessaire de réajuster vos objectifs ou de planifier une formation.

Prise en compte des obstacles 

Une discussion ouverte sur les obstacles potentiels peut vous préparer à des défis futurs et à la manière de les surmonter. Cette étape est essentielle pour renforcer votre plan d'action.

Feedback constructif 

Le retour d'informations de personnes en qui vous avez confiance, comme des amis ou un coach  (lors de notre coaching de groupe par exemple.) peut vous aider à voir des angles que vous n'auriez pas considérés par vous-même. Ce feedback peut concerner la faisabilité de vos objectifs ou des suggestions sur les ressources nécessaires pour les atteindre.

Conclusion

Fixer des objectifs peut sembler une tâche ardue, mais avec les bonnes techniques, un peu de persévérance, et un bon accompagnement, tout est possible.